Mixdiyet Blog

Hipertansiyon Nedir? Yüksek Tansiyonda Beslenme ve Yaşam Tarzı Önerileri

1 Ay Önce

57 Okuma

0 Yorum

Hipertansiyon Nedir? Yüksek Tansiyonda Beslenme ve Yaşam Tarzı Önerileri

Hipertansiyon, halk arasında bilinen adıyla yüksek tansiyon, dünyada en yaygın görülen kronik hastalıklardan biridir. Çoğu zaman belirti vermeden ilerlediği için “sessiz katil” olarak da adlandırılır....

Sporcu Beslenmesi Nedir? Nasıl Olmalıdır?

2 Ay Önce

95 Okuma

0 Yorum

Sporcu Beslenmesi Nedir? Nasıl Olmalıdır?

Birçok sporcu daha güçlü olmak, daha hızlı koşmak veya daha fazla kas yapmak için saatlerini antrenman salonlarında geçiriyor. Ancak performansı belirleyen tek faktör antrenman değildir. Aynı antrenma...

Lipödem Nedir? Belirtileri, Beslenme ve Yaşam Tarzı Önerileri

3 Ay Önce

93 Okuma

0 Yorum

Lipödem Nedir? Belirtileri, Beslenme ve Yaşam Tarzı Önerileri

Kilo veriyor olmanıza rağmen özellikle bacaklarınız incelmiyor mu? Bacaklarda orantısız kalınlık, hassasiyet, kolay morarma ve sürekli şişkinlik hissi yaşıyor musunuz? Birçok kadın bu belirtileri yaln...

Düğün Öncesi Beslenme: 10 Günde Daha Hafif, Enerjik ve Işıltılı Hissetmek Mümkün mü?

3 Ay Önce

102 Okuma

0 Yorum

Düğün Öncesi Beslenme: 10 Günde Daha Hafif, Enerjik ve Işıltılı Hissetmek Mümkün mü?

Düğün hazırlık süreci heyecanlı olduğu kadar yoğun da olabilir. Organizasyon stresi, düzensiz öğünler, yetersiz uyku ve yoğun tempo; birçok gelinin düğün öncesinde şişkinlik, enerji düşüklüğü ve cilt ...

Diyabet Nedir? Diyabette Beslenme ve Yaşam Tarzı Değişiklikleri Neden Bu Kadar Önemli?

3 Ay Önce

114 Okuma

0 Yorum

Diyabet Nedir? Diyabette Beslenme ve Yaşam Tarzı Değişiklikleri Neden Bu Kadar Önemli?

Diyabet, günümüzde milyonlarca insanı etkileyen kronik metabolik hastalıklardan biridir. Özellikle tip 2 diyabet; yanlış beslenme alışkanlıkları, hareketsiz yaşam tarzı, stres ve düzensiz uyku gibi fa...

Vegan Beslenme Nedir? Ne Yenir, Ne Yenmez? Tüm Detaylarıyla Rehber

4 Ay Önce

225 Okuma

0 Yorum

Vegan Beslenme Nedir? Ne Yenir, Ne Yenmez? Tüm Detaylarıyla Rehber

Vegan beslenme son yıllarda hem sağlık hem de çevresel etkileri nedeniyle oldukça popüler hale geldi. Peki vegan beslenme gerçekten sağlıklı mı? Hangi besinler tüketilir, hangilerinden kaçınılır? Eksi...

21 Days ile 21 Günde Kilo Verme - Bilimsel Temelli Bir Başlangıç

4 Ay Önce

411 Okuma

4 Yorum

21 Days ile 21 Günde Kilo Verme - Bilimsel Temelli Bir Başlangıç

Sağlıklı yaşam yolculuğuna başlamak isteyen birçok kişi için en zor adım, ilk adımı atmaktır. Bu noktada son yıllarda oldukça popüler hale gelen 21 days programları, hem zihinsel hem de fiziksel dönüş...

4 Ay Önce

288 Okuma

3 Yorum

Diyet Yemekleri

Günümüzde sağlıklı beslenmek artık bir lüks değil, ihtiyaç haline gelmiş durumda. Ancak yoğun iş temposu, düzensiz yaşam saatleri ve günlük koşuşturma, dengeli beslenmeyi zorlaştırabiliyor. İşte bu no...

Online Danışmanlık ile Diyet ve Beslenme Süreci

11 Ay Önce

384 Okuma

0 Yorum

Online Danışmanlık ile Diyet ve Beslenme Süreci

Günümüzde sağlıklı yaşam ve doğru beslenme konusundaki farkındalık her geçen gün artıyor. Ancak yoğun iş temposu, şehir hayatı ve zaman kısıtlılığı nedeniyle birçok kişi diyetisyen desteği almakta zor...

1 Yıl Önce

346 Okuma

0 Yorum

FODMAP Diyeti Nedir?

Sindirim sorunlarıyla baş etmek bazen sadece lifli gıdalarla beslenmekle çözülmüyor. Şişkinlik, gaz, karın ağrısı gibi semptomlar özellikle irritabl bağırsak sendromu (IBS) olan bireylerde ciddi yaşam...

1 Yıl Önce

328 Okuma

0 Yorum

Eliminasyon Diyeti Nedir?

Eliminasyon Diyeti Nedir?Sürekli şişkinlik, halsizlik ya da cilt problemleri mi yaşıyorsun? Yediğin her şey mideni bozuyor gibi mi geliyor? İşte burada devreye giren bir beslenme yaklaşımı var: elimin...

1 Yıl Önce

264 Okuma

0 Yorum

Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting)

Modern yaşamın hızında hem sağlıklı kalmak hem de ideal kiloya ulaşmak isteyenlerin radarına giren beslenme modellerinden biri de aralıklı oruç (intermittent fasting – IF). Yalnızca kilo kontrolü...

1 Yıl Önce

283 Okuma

0 Yorum

Kanser İle Mücadelede Beslenmenin Gücü

Kanser tedavi süreci, vücut direncini zorlayan, bağışıklık sistemini etkileyen ve metabolik ihtiyaçları değiştiren zorlu bir dönemdir. Bu süreçte doğru ve bilinçli bir beslenme planı; tedaviye yanıtı ...

Hamile ve Emziren Anneler İçin Sağlıklı Beslenme

1 Yıl Önce

220 Okuma

0 Yorum

Hamile ve Emziren Anneler İçin Sağlıklı Beslenme

Hamilelik ve emzirme dönemi, bir kadının hem kendi sağlığı hem de bebeğinin gelişimi açısından en kritik evrelerden biridir. Bu dönemde annenin beslenmesi yalnızca kendi enerji ihtiyacını değil, bebeğ...

1 Yıl Önce

226 Okuma

0 Yorum

Lektinsiz Beslenme

Günümüzde sağlıklı beslenme konusundaki farkındalık arttıkça, daha önce adını pek duymadığımız bazı besin bileşenleri de gündeme gelmeye başladı. Bu bileşenlerden biri de lektin. Peki lektin nedir, vü...

1 Yıl Önce

248 Okuma

0 Yorum

Ofiste Sağlıklı Beslenmek Mümkün Mü?

Yoğun iş temposu, uzayan toplantılar, masa başında geçen saatler… Ofis hayatı genellikle sağlıklı beslenmenin önündeki en büyük engellerden biri olarak görülür. Bilimsel araştırmalar; düzenli, d...

2 Yıl Önce

304 Okuma

0 Yorum

Ramazanda Beslenme ve Egzersiz

Ramazanda Sağlıklı Beslenme ve EgzersizRamazan, hem manevi bir arınma süreci hem de sağlıklı yaşam için doğru beslenme alışkanlıkları oluşturmak adına harika bir fırsattır. Oruç tutarken doğru beslenm...

Sezgisel Beslenme: Vücudun Doğal İhtiyaçlarını Dinlemek

2 Yıl Önce

295 Okuma

0 Yorum

Sezgisel Beslenme: Vücudun Doğal İhtiyaçlarını Dinlemek

Modern dünyada, kilo verme ve sağlık hedefleri doğrultusunda sıkça diyet programlarına başvurulmakta, ancak bu yaklaşımlar uzun vadede sürdürülebilir olmayabilir. Sezgisel beslenme, kişinin vücudunun ...

2 Yıl Önce

361 Okuma

0 Yorum

Glutensiz Beslenme

Glutensiz Beslenme Nedir?Glutensiz beslenme, gluten adlı proteini içermeyen gıdaların tüketilmesi üzerine kurulu bir diyettir. Gluten, buğday, arpa ve çavdar gibi tahıllarda bulunur ve bazı bireylerde...

Kilo Alma Rehberi: Sağlıklı ve Etkili Yöntemler

4 Yıl Önce

473 Okuma

0 Yorum

Kilo Alma Rehberi: Sağlıklı ve Etkili Yöntemler

Kilo almak, bazı insanlar için zor bir süreç olabilir. Ancak, doğru yöntemleri kullanarak kilo almak mümkündür. Bu yazımızda, kilo alma sürecinde sağlıklı ve etkili yöntemler hakkında bilgi vereceğiz....

Kilo Verme Rehberi: Sağlıklı ve Etkili Yöntemler

4 Yıl Önce

581 Okuma

0 Yorum

Kilo Verme Rehberi: Sağlıklı ve Etkili Yöntemler

Kilo vermek, sağlıklı yaşam için en önemli adımlardan biridir. Ancak, doğru yöntemleri kullanmadan yapılan diyetler genellikle istenilen sonucu vermez. Bu yazımızda, kilo verme sürecinde sağlıklı ve e...

Yaza Fit Girme: Sağlıklı Beslenmenin Yolu

4 Yıl Önce

387 Okuma

0 Yorum

Yaza Fit Girme: Sağlıklı Beslenmenin Yolu

Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte, birçok kişi plaj sezonuna hazırlanmaya başlar. Bu hazırlıkların başında, fit ve sağlıklı bir vücut için diyet yapmak gelir. Ancak, sağlıklı beslenme alışkanlıklar...

4 Yıl Önce

382 Okuma

0 Yorum

Zayıfsınız Ama Göbeğiniz Mi Var?

Birçoğumuz kendimizi zayıf kategorisinde adlandırdığımız halde bir türlü gitmeyen göbeğimiz, ve özellikle alt karnımız hakkında şikayetçiyizdir. Peki bunun sebebini hiç düşündük mü? Gelin hep birlikte...

Nasıl Daha Az Yeme İsteği Oluşturabiliriz?

4 Yıl Önce

1068 Okuma

0 Yorum

Nasıl Daha Az Yeme İsteği Oluşturabiliriz?

Bazen aç olmasak bile ihtiyacımızdan çok yeme ihtiyacı duyuyor olabiliriz. Bunun sebebi çoğunlukla duygusal açlık, kan şekeri bozukluğu, insulin direnci gibi nedenlerden kaynaklanıyor olabilir. Fakat ...

Beslenme ile İlgili Doğru Bilinen Yanlışlar

4 Yıl Önce

506 Okuma

0 Yorum

Beslenme ile İlgili Doğru Bilinen Yanlışlar

Yıllarca, tüm yağların zararlı olduğu düşünülmüştür. Ancak, sağlıklı yağlar, vücut için önemli bir enerji kaynağıdır ve hücrelerin düzgün çalışması için gereklidir. Doğru yağ tüketimi, sağlıklı bir be...

4 Yıl Önce

387 Okuma

0 Yorum

Paleo Beslenme Nedir?

Paleo beslenme, işlenmiş gıdaları tüketmeyi azaltır ve daha doğal, bütün yiyecekleri tüketmeyi teşvik eder. Böylece, besin değeri yüksek, sağlıklı ve tam gıdalar tüketerek sağlıklı bir beslenme planı ...